怀孕第20周

恭喜啦!现在,你的孕程马拉松跑到一半了!对很多孕妈妈来说,孕期的这个阶段是最轻松、最有精力的时期。你的感觉是不是也好了很多呢?从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。这周的胎宝宝的感觉器官到了成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉。现在孕妈妈肯定能感觉到胎宝宝在经常运动,内心是不是感到了无比幸福呢?

身体心理变化

你的子宫顶部现在已经达到了肚脐的位置,你的体重可能已经增长了4.5千克。从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些;如果孕前你的体重偏胖,可能需要少增加一些。现在,子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大,压迫盆腔静脉,会使孕妇下肢静脉血液回流不畅,可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。

要确保你摄入了足够的铁,这种矿物质主要用来制造血色素,即红血球中携带氧气的部分。在孕期,你的身体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要,同时配合你血容量增加的要求。富含铁的食品包括瘦的红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物。

胎儿发育

20周时的胎儿生长趋于平稳,身长已达16.5厘米,体重达到250克左右。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜形成了,开始对光线有感应,这时你可以用手电照射腹部进行胎教,他/她对强光的反应会很大。他经常喝羊水,吸收水合物和营养,在羊水里呼吸和尿尿。

小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂,看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了。味蕾正在形成,免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿。

第三次产检

怀孕20周了,孕妈妈这周可以去做第三次产检,主要检查项目有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查(20-24周)、血常规、尿常规。通过这些检查,医生可以大致了解孕妇的身体状况,看看有无出现异常,胎儿是否按正常速度发育等。

1、测量宫高:

首先在孕妈妈排完尿之后,平躺在床上,然后再用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般情况下从怀孕的第20周开始,每隔4周就需要进行一次宫高测量;而在怀孕的第28-35周每间隔2周就需要测量一次宫高;直到怀孕的36周以后,就需要每周测量一次宫高。然后将测量的结果描在妊娠图上,以便观察胎儿各个时期的实际发育情况与孕周是否相吻合。

2、测量腹围:

测量腹围就是直接用腹围尺围着孕妈妈小腹最凸出的地方就可以测量腹围是多少了,进而就可以大概的推算出胎儿身高体重等基本情况了。

第三次产检,准妈妈注意着装,适当放松,不需要空腹喝憋尿,此次产检最重要的是B超筛查胎儿畸形,在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题,医生会仔细量胎儿的头围、腹围,看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。

营养与饮食

你知道吗?你现在的饮食不仅关系到胎儿的身体健康,还会影响到宝宝以后的饮食习惯。如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始出现明显偏食的现象。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。看来,妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样,对宝宝有着不可忽视的影响!

怀孕20周,孕妈妈日渐增大的子宫会压迫到腿部的血管和神经组织,从而造成腿部的血液循环情况不良,从而出现痉挛的现象。因此,孕妈妈在饮食方面一定要多加注意,日常饮食要保持营养均衡,尽量多摄取一些富含钙、钾、镁等矿质元素的食物,比如牛奶、豆腐、蔬菜等。

食谱

营养食谱:鸡肝豆苗汤

材料:鸡肝、豌豆苗、鸡汤。

做法:

1. 摘去附在鸡肝上的苦胆,略洗。

2. 将鸡肝处薄片,加料酒和适量清水浸泡2分钟。

3. 撒入鸡肝,以小火氽至于嫩熟捞出,放上豌豆苗,倒入碗内即可。

消水肿食谱:鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,糯米酒100克,桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少量。

做法:

1. 鲫鱼杀好洗净,切成3段。

2. 桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净,加沸水、糯米酒,入锅同煮,炖3~4个小时即可。

孕期保健与安全

1、关注宫高的变化:

宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度,从现在开始你每周的宫高都应增加1厘米,若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起,测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。

2、纠正乳头扁平或者凹陷:

乳头扁平或者凹陷的孕妈妈,现在可以每天用手向外牵拉乳头,也可以使用乳头校正工具进行矫治。了解哺乳妈妈乳头的特殊问题及处理。

3、预防便秘:

孕妈妈的便秘在本周会加重,饮食上要注意少食多餐,多吃些高纤维的食物,避免过于油腻。

4、警惕妊娠高血压的发生:

通常情况下,这个月准妈妈的血压是比较平稳的,孕20周是监测血压的关键期,如果在孕20周前,准妈妈出现高血压,多考虑是原发性高血压;如果孕20周以前血压正常,孕20周以后出现高血压,就要警惕是否并发了妊娠高血压,也就是妊高征。所以,准妈妈每次孕期检查都要重视血压的测量。

5、警惕孕期静脉曲张:

静脉曲张是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络,通常出现在腿肚上或大腿上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血,因此要温柔地对待他。

选对睡眠床垫很关键,准妈妈在孕中晚期最好不要睡席梦思,或质地较软的床垫。因脊柱较正常腰部前曲更大,睡松软的席梦思床仰卧时,易使腹主动脉和下腔静脉受压,影响准妈妈和胎宝宝健康;怀孕20周,准妈妈还是需要适量运动的,但是要避免时间长强度大的运动,户外散步、去不太拥挤的超市购物,都是缓解压力、锻炼身体的好方法。

孕中期胎教

对话胎教是一种非常有益的胎教手段,虽然胎儿听不懂说话的内容,但是胎儿能够通过听觉来感受外界的声音和语调,感受来自母亲的呼唤,而且用语言来刺激胎儿对于其听觉神经系统及其大脑的发育是非常有益的。所以,此时对胎儿的不断的刺激,会让胎儿的识别能力逐步提高,理解能力也会不断增强。随着记忆与体验的加深,胎儿的精神也从无意识存在发展为有意识的存在。

怀孕20周,准爸爸和孕妈妈可以一边陪胎儿说话或者是看书,一边放一些适宜的背景音乐,以旋律明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲为宜,也可以每天哼唱几首自己比较喜爱的抒情歌曲或者是优美而富有节奏的小调等等,以此来为胎宝宝进行听觉训练,这种方法会胎儿的听力发育能起到良好的效果。

准爸爸做什么

为了你的宝宝聪明又健康,为了妻子保持良好的情绪, 准爸爸现在可要为妻子选好胎教音乐、购买有关书籍啦!最好多选择几张胎教光盘,不要总听固定的曲子,尽量多样化。另外,准爸爸用你那富有磁性的声音为宝宝轻轻哼唱一些歌,将更会促进你的小宝贝健康成长。

准爸爸要经常跟胎宝宝说话,多与宝宝进行情感交流,可以让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,准爸爸嘴对着孕妈妈的腹部,相隔大约3-5厘米左右的地方,用比较温和而富有感情的语调,跟宝宝说一些关心、希望、祝福、健康的话语,每次对话最好是保持在5-10分钟之间,一天可进行多次。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

我朋友靠时时彩发家了 www.6195.ren-重庆时时彩靠谱网站| www.93463.com-求加入福彩快三| www.1776.club-南国七星彩手机板| www.564051.com-中国贵州福利彩票| www.9973.top-万彩国际彩票可靠吗| www.55234.cc-全国福利彩票开奖| www.504546.com-彩排的同义词| www.628995.com-宣城市福彩发行中心| www.267055.com-中国竞彩足球官网| www.27677.cc-宝马彩票是真的吗| www.696576.com-彩票008-| www.636340.com-彩虹糖机器怎么做| www.202774.com-贵州彩票快三查询| www.315607.com-彩虹六号3手机版| 500彩票www.680477.com| www.32299.cc-彩钢围挡5年| www.531176.com-手机玩时时彩违法么| 500彩票www.346977.com| www.654725.com-福彩代销证-| www.98382.cc-竞彩310推荐| www.069720.com-福彩开奖结果查洵彩| www.199672.com-腾讯彩票-| www.134564.com-好彩爆珠多少钱一条| www.i47.in-彩票投资赚钱能信吗| www.90ac.com-体彩顶呱刮图片| www.4362.cc-福彩瑞是什么| www.908.com-彩票计算方程| www.849822.com-信彩网平台怎么样| www.976153.com-红彩会彩票网| www.rl85.com-网投快三是不是骗局| www.70066.cc-时时彩后二最新公式| www.cp496.cc-快三专用app| www.54gq.com-贵州体彩网欧阳| www.80310.com-石家庄体育彩票开奖| www.725763.com-彩色笔-| www.803486.com-七星彩明月铛| www.879664.com-极速赛车彩票| www.871.in-时时彩五星提取四星| www.86513.com-彩名堂官方网站| www.056107.com-合肥体彩转让| www.444769.com-彩票灵异故事| www.659536.com-牛彩娱乐平台登录| www.299659.com-安徽福彩快3查询| www.254833.com-网上快三输了几十万| www.696508.com-新浪爱彩可以赌球吗| www.820094.com-彩富足球网-| 天天彩票www.106135.com| www.zn88.com-中国竞彩网官方首页| www.608999.com-哪里能买时时彩龙虎| 彩民网www.76520s.com| www.636180.com-彩虹六号要钱买吗| www.947631.com-职业彩票玩家心得| www.195827.com-三分彩开奖记录| www.308185.com-淘宝彩票如何买| www.234108.com-大发快三输了很多钱| www.307592.com-湖南体彩排三论坛| www.952661.com-必赢彩网-| www.752891.com-中国购彩网登录地址| www.111959.com-500go彩票-| www.235819.com-5分快三免费计划| www.598857.com-友圈儿能买彩票吗| www.793865.com-500彩票网被骗| www.877762.com-中国福刺彩票| www.947042.com-体育彩票高频彩审批| 500万彩票www.608389.com| www.x57.cc-极速塞车是什么彩票| www.67518.com-私彩赌博罪-| www.174711.com-网上的快三能玩吗| www.09909.com-互联网彩票法律法规| www.cp6552.com-e球彩进球数| www.998973.com-竞彩篮球彩票| www.cai0611.com汀苏快三走势图| www.74kn.com-彩生活物业工资待遇| www.7790.vip-冬日彩蛋法贝热| www.339874.com-山西省福彩-| www.447115.com-叶子主持福彩| www.76755.cc-体彩任选九开奖时间| www.067910.com-融创宝彩票输了几万| www.181786.com-快三在哪里买| www.268215.com-湖北快三一-| www.338472.com-香蕉计划彩票软件| www.708767.com-体育彩票兑奖的程序| www.909142.com-星彩医学美容| www.977229.com-濮阳彩礼降下来了吗| www.au21.com-粤福彩快乐10分| www.zd26.com-红牛彩票的真假| www.400565.com-彩51网入口-| www.520031.com-哪种彩票能中五百万| www.129720.com-体彩第19015| www.227911.com-江苏快三群真的假的| www.o11.com-体彩三d开奖结果| www.1414.xyz-收中奖彩票送礼| www.536963.com-中国福利彩票双色珑| www.652177.com-彩票网站会泄露| www.754477.com-彩经网走势手机版| www.944598.com-百万彩票平台官网| 乐发彩票www.6515.com| www.ti51.com-河南幸运彩开奖结果| www.28uy.com-福彩布衣神算铁四胆| www.7119.biz-正版新粤彩报纸图片| www.865.in-简单彩铅画入门画| www.56211.cc-体彩发行时间| www.ld7.cc-e球彩走势图| www.93375.cc-广西快三为什么停了| www.re43.com-快三四码复式| www.859330.com-彩票历史对比器| www.208925.com-彩6下载-| www.296030.com-排三体彩专家预测| www.068229.com-彩名堂ios下载| www.447100.com-吉林彩票初几上班| www.08089.com-江南彩姐预测| www.921308.com-时时彩五星直选计划| www.di32.com-热门彩种下载| www.52893.cc-好彩四色爆-| www.723453.com-新浪网彩票媒体预测| www.9254.cc-星乐彩充值安全吗| www.1382.cm-彩票排三走势| www.970294.com-今天七彩开什么奖| www.ad55.com-邢台快三开奖结果| www.im15.com-噢客彩票-| www.u82.com-彩票宝买彩票可靠吗| www.125.vip-中国体育彩票网购| www.43hz.com-有没有网上卖彩票的| www.446786.com-最新福彩3d分析| www.3403.cn-福彩3d藏机诗字谜| www.37863.cc-星光彩票注册| www.320768.com-百宝彩网-| www.386313.com-132彩升级-| www.090114.com-福利彩票3d小规律| www.150530.com-江西快三中奖| www.229292.com-易彩网官方网站| www.16117.cc-山东彩票十一选五走| www.88dw.com-乐彩客彩票akp| www.04ds.com-彩票搜索-| www.799567.com-浙江舟山福彩快2| www.886103.com-彩库宝典手机版下载| www.961004.com-时时彩678倍投| 创富彩票www.cf9901.com| www.065481.com-彩虹宝宝第一季| www.301129.com-微彩吧是真的| www.362355.com-彩虹写一首诗| www.434750.com-彩票双色球直播开奖| www.523527.com-彩票平台漏洞套利| www.904396.com-福彩3地跨度走势图| www.00da.com-澳门十分彩玩法| www.934448.com-快三怎么刷流水| www.94598.com-足彩模型-| www.103742.com-彩神是干嘛的| www.1383.in-简单水彩花卉图片| www.9883.top-财政部彩票二十分钟| www.246600.cc-时分彩票-| www.726308.com-石家庄福彩中心| www.862654.com-大乐透江苏体彩网| www.932700.com-试机号彩宝网| 盈发彩票www.55yfa.com| www.262635.com-乐福彩是正规彩票吗| www.369446.com-611彩票-| www.55sf.com-收彩票洗钱-| www.2695.top-v8彩票登录-| www.01511.cc-免费送彩金永利网站| www.066215.com-900彩票下载| www.g66.com-彩宝彩票安卓| www.15hp.com-腾讯时时彩二期计划| www.45692.com-必发彩票app|