怀孕第19周

别了孕早期的种种不适,也没有孕后期胎宝宝增大时带给妈妈活动上的不适,现在你处于比较舒服的阶段,而且还能感到胎儿的运动,你一定很有成就感吧。最可喜的是,胎宝宝发育畸形的危险减少,流产的威胁也减少,准妈妈该为此庆贺哦!

身体心理变化

宝宝19周的时候,孕妇的子宫底每周会升高1厘米,每天你都清楚地感到胎儿在不停地运动,甚至于晚上因为他(她)的折腾而使你无法入睡。现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时问最好固定,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

到了妊娠中期,孕妈妈的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方,能够很容易就摸到自己的子宫。你的体重增加了3-7千克左右。有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。但也有相当部分的孕妈妈皮肤上没有出现任何异样。

胎儿发育

你的宝宝现在大概15厘米长,重200-250克。他在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部,分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。宝宝正在学习分辨你与其他人的声音,并且很快会显示出对你的声音的偏爱。胎儿此时开始能够吞咽羊水,肾脏已经能够制造尿液。为了防止长期浸泡在羊水中皮肤被腐蚀,宝宝的腺体开始分泌出了一种黏稠的白色油脂状物质,这就是胎儿的皮脂,具有防水作用。

宝宝的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。他在子宫中远比你想象的要活跃很多,他的动作不但灵活,而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

营养与饮食

孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。这就要求准妈妈在孕中期选食米、面并搭配杂粮,以保证摄入足够营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D,所以这部分准妈妈可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果,有利于大脑的发育。

可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙,多吃一些干果和奶制品。

食谱

补维生素食谱:炒胡萝卜酱

材料:瘦猪肉300克、胡萝卜100克、豆腐干1块、海米10个。

做法:

1. 把胡萝卜、豆腐干切成0.66厘米见方的丁;把瘦猪肉切成肉丁;海米用水泡透;将胡萝卜用熟猪油炸透捞出。

2. 将切好的肉丁进行煸炒;待肉丁内的水分渐少,把锅移到文火上。

3. 肉的颜色由深变浅时,放入葱末、姜末和黄酱;加入料酒、酱油,稍炒一下加入胡萝卜、豆腐丁、海米等,淋上香油即成。

补气食谱:红烧鳝鱼

材料:鳝鱼、植物油、黄酒、酱油、大蒜头适量、葱花少许。

做法:

1. 鳝鱼活杀,去内脏、洗净,切成3厘米的段;大蒜拍碎。

2. 锅中放油烧热,先放入大蒜,随即倒入鳝鱼段,翻炒3分钟,再加黄酒两匙。

3. 焖炒3分钟,待发出酒香后,加细盐一匙,酱油3匙,冷水一大碗。继续焖烧20~30分钟。

4. 汁水快干时,撒入葱花即可。

孕期保健与安全

1、注意防晒:

如果现在是夏天,孕妈妈一定要做好防晒工作,避免强化色素变化。

2、自测胎宝宝情况:

现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。

3、可能会出现蝴蝶斑:

由于怀孕后体内激素水平过高所致,有的准妈妈脸部皮肤会出现蝴蝶斑。准妈妈不必为孕期变化而烦恼,孩子出生后,就会恢复原样。

4、注意远离吸烟环境:

现在的准妈妈应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让你吸到二手烟,过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎宝宝身体和智力的发育。

5、背痛:

孕妈妈背部疼痛很常见。大多是由于多余的体重改变了身体的重心,随着体重的增加身体变得不那么活跃了,不能充分地伸展并坐直。

孕期乳房护理,为哺乳做准备:

母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”,在整个妊娠的过程中,乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以孕期乳房护理很重要。

乳房护理小Tips:

1. 每天清洁乳房:经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。

2. 注意睡眠姿势:睡眠时,注意采取适宜睡姿,最好取侧卧位或仰卧位,不要让乳房受到挤压。

3. 切勿使用丰乳霜:乳房小的妈咪一定不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养宝宝的。

4. 护理乳头:经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝宝吸吮时破损。

5. 乳头凹陷或扁平:如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用皂水清洗干净。

孕中期胎教

每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母予之间的感情交流。

孕妈妈在进行音乐胎教的时候,不是所有的音乐都是可以给胎宝宝听的,节奏过于强烈的,如迪斯科音乐,强摇滚乐,我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过快的打击乐等都是不适合做胎教音乐材料的。

准爸爸做什么

准爸爸可以跟准妈妈一起参加孕妇的课程,很多孕妇学校的课是需要准爸爸和准妈妈一起去的。还有一些课程是分娩的,需要两个人配合。如果你能百忙之中抽时间和爱妻一起去听课,一来学了知识,二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。

当孕妈妈感到身体慵懒,准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上,不仅很舒服,也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部,给予她更多的关怀。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

我朋友靠时时彩发家了 www.771411.com-体彩任选三号码| www.22wx.cc-快三共有多少组号码| www.0177.xyz-白色算不算彩色| www.07885.com-千里马彩票专栏| www.888843.com-鹤壁彩票-| www.67280.com-荆州福彩兑奖地址| www.4567.live-体彩店盈利秘籍| www.aj92.com-彩票开奖公告立| www.39865.cc-彩票程序破解版| www.397320.com-菲律宾博彩证合法| www.130372.com-大彩网官方首页| www.250063.com-冀彩宝最新版本| www.369400.com-916时时彩-| www.479718.com-七星彩几分-| www.600540.com-一元彩票网站有哪些| www.167905.com-河北快三综合走势| www.258359.com-华厦彩票-| www.947191.com-二分彩开奖记录| 天天彩票www.106726.com| www.026449.com-青海省福利彩票官网| www.101535.com-金豆彩票是黑平台么| www.191721.com-玩快三平台-| www.264008.com-地方彩票开奖公告| www.338752.com-彩尊可靠吗-| www.432432.com-红利系统彩票| www.530558.com-时时彩四码倍投| www.598012.com-体彩大乐透38期| www.671016.com-凤彩网排列五专家| www.774218.com-幼儿园彩虹伞音乐| www.857023.com-快三倍投方案图片| www.919335.com-彩票店如何做私庄| www.975257.com-时时彩后二跨度经验| www.cp9748.com-足球彩票app大全| www.pc80.com-高频彩票将取消| www.868228.com-南国彩网-| www.4407.vip-彩票彩神争霸8网址| www.eb01.com-彩票规则及奖金| www.6vs.cc-买水果送彩票| 大赢家彩票平台www.760169.com| www.wf58.com-幸运彩票注册| www.2444.in-体彩大乐透假不假| www.53122.cc-洛阳七彩快捷酒店| www.146033.com-3的新彩吧-| www.413046.com-彩票都是骗人的是吗| www.609262.com-七星彩19043| www.750275.com-全民彩票可以玩吗| www.187612.com-时时彩黑客破解公式| www.571377.com-快三四码黑号| www.690663.com-宝鸡体育彩票体彩管| www.777813.com-汇彩网彩种-| www.858495.com-即時開彩-| www.918280.com-星空彩票app下载| www.na79.com-933彩票app-| www.02sa.com-澳门惠民彩资科| www.027.win-竞彩的返奖率是多少| www.72go.com-体彩竞彩网今日单关| www.2600.club-爱音乐彩铃电信触屏| www.578621.com-时彩平台充值漏洞| www.6063.vip-打彩票图片大全| www.263960.com-全彩助手-| www.622685.com-甘肃彩民中奖| www.507723.com-竞彩之家里app| www.617613.com-公主号官网彩票| www.699273.com-天天彩选3开奖号码| www.789862.com-彩娃彩票官网版下载| www.884891.com-百度上可以买彩票吗| www.968302.com-高倍率彩票平台| www.335942.com-微博彩票游戏| www.bf2.com-全天北京快三计划网| www.65ci.com-新浪分分彩计划数据| www.239736.com-王者彩票下载手机版| www.815679.com-排列3体彩-| www.vy31.com-青海快三奖金| www.75ha.com-看彩票结果-| www.4362.com-猎豹彩票是否合法| www.11080.com-河北邢台彩票中奖| www.86873.cc-问题彩民药方难开| www.896821.com-手机彩票自动投注| www.at6.com-娱乐快三输钱| www.5xs.cc-大资金彩票手机版| www.545400.com-彩票机糖果大亨| www.774756.com-七乐彩奖励规则| www.237499.com-微微彩票-| www.500765.com-中彩票怎么领| www.749474.com-下载购彩网app| www.21291.cc-268报彩神童| www.533590.com-600万彩票网官网| www.948813.com-五分彩是什么彩票| www.jh22.com-上海快三和值推荐| www.262975.com-体彩大乐透中奖查询| www.mf35.com-福彩快乐-| www.504444.com-下载彩票投注站| www.81cf.com-国民彩票网是真的吗| www.366092.com-更多精彩大片| www.77785.com-新浪足彩网足彩网| www.115150.com-超级彩票助手软件| www.759817.com-时时彩免费计划网页| www.880649.com-98c娱乐彩票入口| www.980791.com-99彩票登录网址| www.ik81.com-中国福利彩票网站| www.398057.com-五大联赛足彩吧| www.14yh.com-七星彩图片168| www.873410.com-为什么限制体育彩票| www.986559.com-皇冠足彩网-| www.791417.com-3d彩经网杀码| www.872454.com-贵阳福彩中心在哪| www.949396.com-今天彩票开奖的号码| 天天彩票www.54968f.com| www.4747.com-彩票店盈利吗| www.137398.com-福彩快三图-| www.862740.com-彩票同期开奖号码| www.974262.com-彩票和值是什么| www.da64.com-神彩xapp-| www.156290.com-好彩网5583-| www.00861.com-彩票亏损分红骗| www.11wa.cc-彩票讯息时时彩计划| www.612115.com-足彩吧狗万-| www.994075.com-红旗彩票有风险吗| www.890185.com-竞彩篮球推荐澳客网| www.953948.com-爱彩票自动追号设置| 天下彩www.www.396990.com| www.kr77.com-上海体彩手机投注| www.72ge.com-e球彩中奖绝招| www.1656.pw-彩票大师手机版下载| www.31628.com-超级快3是私彩| www.8551.org-今天是什么彩票开奖| www.184122.com-河北快三出号规律| www.294628.com-快乐彩票平台网址| www.216817.com-哪个平台玩快三好| www.404594.com-彩铅的颜色搭配表| www.834833.com-炫彩界面库使用方法| www.900639.com-彩吧彩报第四版| www.964891.com-18彩票的网址| www.w53.cc-谁有江苏快三群| www.659584.com-体彩竞彩软件| www.769791.com-七彩阳光图片| www.592808.com-故宫釉彩大瓶展出| www.615173.com-淡三彩手镯-| www.00048.cc-彩色包装盒印刷价格| www.675245.com-国家为什么控制竞彩| www.595990.com-福星彩推荐码| www.41463.com-彩票应用哪个准| www.33700.cc-彩票跟好计算公式| www.030054.com-九龙彩票app| www.gn49.com-好彩香烟双爆珠价格| www.08bd.com-体彩开奖率-| www.132141.com-郓城彩礼新规定| www.219478.com-江苏快三宝典| www.279985.com-彩票代玩给30佣金| www.886677.com-精准杀号福彩双色球| www.851293.com-上期福彩3d-| www.050660.com-河南福彩领奖地址| www.250721.com-全中彩票app| www.578309.com-澳门彩票平台有哪些| www.681660.com-买彩票下载哪个软件| www.762227.com-足球竞彩软件排行| www.934911.com-彩票站机顶盒| www.987132.com-海南东方快三走势图| www.al21.com-广东福彩发行中心| www.580836.com-体彩排三预测千里马| www.699580.com-上海福彩双色球开奖| www.783311.com-保定望都彩票中奖| www.867689.com-彩软科技计划项目| www.918872.com-今日彩神通关注|