产后多久可以瘦下来,妈妈们必知

2018-05-08 09:43 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
标签: 产后 孕妇
分享到:
内容简介:产后发胖是很多妈妈都非常头痛的事情,看着自己日益发胖的身材,却不能通过控制饮食来阻止体重飙升。
产后发胖是很多妈妈都非常头痛的事情,看着自己日益发胖的身材,却不能通过控制饮食来阻止体重飙升。在这里根据妈妈们发胖的原因,采取这些措施,可以帮助妈妈轻松解决烦恼:
 
   一、产后为什么容易发胖?
1.孕期生活习惯
长达十个月孕期,好多准妈妈孕期都会以宝宝为主,原则就是宁愿营养过剩,也不能让宝宝“饿”着,所以高营养的东西能吃多少就吃多少,“懒”惯了孕期也缺少运动,等等这些习惯养成了自然一时半会改变不了!
2.产后腹部肌肉生个松弛
从中医的角度来看,产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中,腹腔承重不断增加。肝虚,筋膜变得薄弱。因此,在生下孩子后,肚子会像没有弹性的橡皮筋,很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀,而且子宫、阴道,也会失去原先的韧性和弹性。
二、产后如何减肥?
产后准妈妈最想减掉的就是肚子上的赘肉了,对于顺产的准妈妈,42天后没有什么情况就可以开始适量的减肥了。下面逆龄奇迹推荐下产后怎么样瘦肚子:
1、科学饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七八分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。
2、腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。

操作时肥胖者仰卧于床,解开扣子和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2~3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。产后多久可以瘦下来,妈妈们必知

另有一法即将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移3、多做腹部健美操
盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8~12次。
两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。
4、下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
5、进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。
动,似水中的浪花。
 
 

标签: 产后 孕妇
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

我朋友靠时时彩发家了 www.67ys.com-什么是彩光嫩肤美白| www.5750.pw-体彩七位数中四位| www.27538.com-凤凰彩票快3计划| www.81391.com-时时彩是不是赌博| www.047399.com-吉林快三代理犯法吗| www.246902.com-彩票高手传授经验| www.331773.com-2345app彩票| www.404615.com-水溶彩铅风景画图片| www.513142.com-90彩票是什么网站| www.586218.com-微彩网络错误| www.669768.com-彩色通道下载| www.748203.com-中彩彩票规律| www.820888.com-3d牛彩彩摘网| www.892509.com-3d试机号中彩网| www.961466.com-500万的彩票种类| 彩乐汇www.www.jj0.net| www.mj69.com-时时彩后三混选全包| www.05nr.com-福彩3d组选遗漏| www.84gv.com-彩票站app苹果版| www.2942.xyz-彩票店店面布置| www.9449.xyz-蓝海娱乐海南彩票| www.015362.com-巨丰彩票下载| www.092471.com-9号彩票官网| www.169211.com-十分快三-| www.298916.com-甘肃逸彩快三走势图| www.379965.com-明彩丝雾散粉| www.567214.com-苏宁体育彩票加盟| www.638972.com-上海开福利彩票店| www.817960.com-500万彩票网足彩| www.887680.com-阿里巴巴彩票合法吗| www.cp0991.com-大发快三大小技巧| www.on99.com-彩票公式规律| www.02oy.com-菲律宾网络彩票工作| www.80fl.cc-六合地下彩开奖结果| www.2218.wang-分分彩四星稳赚平刷| www.8466.pw-龙虎彩票在哪玩| www.63381.cc-订婚要给彩礼吗| www.026538.com-lol博彩-| www.106433.com-彩票今晚出什么| www.182666.com-北京快三和值表| www.260890.com-彩票对比器-| www.338229.com-谦禧彩票-| www.424885.com-周二足彩伤停| www.527332.com-幸运彩票腾讯五分彩| www.680820.com-掌优彩票下载安装| www.766156.com-老9购彩票是真的吗| www.870701.com-cp彩票下载苹果| www.948621.com-体彩排列三组选| www.997737.com-彩票20选8规则| www.rk2.com-彩app-| www.rj48.com-爱彩买彩-| www.12qe.com-彩票心水大全| www.85ok.com-陕西体彩大奖| www.2558.me-中信国际彩票平台| www.8641.biz-五洲彩票登录网站| www.62676.cc-哪里能买世界杯彩票| www.024766.com-彩票王官方下载| www.101676.com-江苏快三时间差软件| www.175932.com-网络彩票破解器| www.288492.com-彩票跟龙屠龙| www.379793.com-下载福彩天地| www.506299.com-彩票大小软件| www.579354.com-福彩3d返奖率| www.655654.com-快三高频彩-| www.822077.com-足球竞彩网500| www.899224.com-上海快三快彩app| www.960635.com-最新彩票诈骗案例| 500彩票www.26299h.com| www.ek92.com-一定牛买彩票被骗| www.wu44.com-天天彩票骗局揭秘| www.17zm.com-如向杀七乐彩号码| www.966.space-体彩金7乐中奖规则| www.6518.me-开心100彩票官网| www.17259.cc-足彩通app苹果版| www.60515.com-互联网彩票禁售原因| www.036317.com-彩票自动提醒| www.126102.com-北京福彩快三图表| www.200440.com-华人彩票首页| www.275492.com-天津时时彩官方平台| www.383002.com-彩票头奖在哪领| www.507152.com-非凡彩票走势图表| www.578317.com-兰州体育彩票| www.654052.com-258nba竞彩-| www.753729.com-搜狗彩票.net| www.846266.com-彩票打官司案件| www.913786.com-福彩双色球领奖规则| www.968817.com-乐彩vip在线客服| www.kc39.com-168彩票网址多少| www.i32.org-微信彩票群是真的吗| www.42cz.com-七彩球开什么号码| www.504.loan-彩票q群-| www.4216.cm-七彩海棠是真的吗| www.9772.in-东方一分彩计划软件| www.78178.cc-中国福彩快乐五分钟| www.029612.com-彩票开奖源监控| www.105897.com-如何买国外的彩票| www.172456.com-怎样看懂快三走势图| www.291316.com-江苏快三三不同遗漏| www.366390.com-法郎彩真品图| www.458676.com-娱乐福彩投票账户| www.549242.com-网络彩票刷流水| www.660620.com-九宫五行测彩票方法| www.750034.com-排三双彩论坛| www.816296.com-快三出豹子多少钱| www.886200.com-大地彩app下载| www.976676.com-焦作结婚彩礼| www.cp091.com-喜乐彩开奖结果查询| www.kt24.com-上海福利彩票双色球| www.e16.club-自带计划的彩票软件| www.34rl.com-彩票的故事-| www.0886.online江苏快三网上卖| www.7235.cn-彩6机票啥意思| www.20128.com-四川福彩中心官网| www.61735.cc-七星彩开奖结果图表| www.030868.com-代玩彩票有什么套路| www.104949.com-欧盟好彩柠檬| www.171067.com-河北快三实时开奖| www.276654.com-基诺彩票技巧| www.358576.com-体彩发行费使用范围| www.448477.com-优选彩店老张说彩| www.538579.com-江苏扬中彩票大奖| www.695071.com-中国福利彩走势图| www.770095.com-好彩投最新版| www.865667.com-体彩32期-| www.924939.com-丹麦快乐彩在线预测| www.979848.com-恒大彩票下载| www.zk1.cc-福利彩票双色球玩法| www.qc82.com-彩票直码什么意思| www.9ly.cc-怎么买黑彩-| www.64ys.com-福彩双色球静水推荐| www.0403.net-时时彩抓鬼玩法| www.8180.cc-贵州省快三结果| www.26929.com-网上的天天乐彩票| www.66538.cc-附近卖体育彩票的| www.037710.com-七乐彩在线缩水| www.119827.com-全球彩坑人不| www.183339.com-河北福彩快三遗漏| www.249044.com-6234彩票-| www.312714.com-福彩3b彩吧论坛| www.375763.com-福利彩票山东群英会| www.538657.com-时时彩专家预测| www.617693.com-结婚彩礼钱真实图片| www.680389.com-宁夏福彩网点怎么开| www.751851.com-1号计划彩票| www.853288.com-彩票网提现失败| www.00336.com-易彩代理注册公司| www.315278.com-河南福彩网快3| www.965955.com-香港福彩三的| www.82626.cc-奥博彩票平台下载| www.028435.com-博瑞彩票国家允许吗| www.097759.com-微信群教玩快三| www.155336.com-中国足球胜负彩票| www.267513.com-彩色水磨石-| www.344118.com-大发时时彩邀请码| www.407736.com-七星彩赚钱的多吗| www.503682.com-加拿大28pc彩票| www.563006.com-博彩有什么技巧| www.623195.com-彩友多店主登录系统| www.682571.com-彩运8是骗人的| www.751472.com-新浪彩票佬牛解盘| www.809980.com-彩票号码走势图| www.876448.com-福彩3d心相约论坛| www.cp7676.com-新快三开奖号码| www.km37.com-江苏体彩开奖查询|